Знай, что у тебя на тарелке

Pork and onions with soy-based sauce

Калорийность и пищевая ценность

149
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы4,6 g
Жир9,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 149 kcal —
  • Белки 11 g 22%
  • Углеводы 4,6 g 2%
  • Жиры 9,1 g 12%
  • Насыщенные жиры 2 g 10%
  • Клетчатка 0,8 g 3%
  • Сахара 2,2 g —
  • Натрий 245 mg 11%
  • Холестерин 28 mg 9%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 3 µg 0%
  • Витамин C 3,4 mg 4%
  • Витамин D 0,2 µg 1%
  • Витамин E 1,2 mg 8%
  • Витамин K 16 µg 13%
  • Тиамин (B1) 0,38 mg 31%
  • Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
  • Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
  • Витамин B6 0,28 mg 16%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Витамин B12 0,26 µg 11%
  • Холин 38,6 mg 7%

Минералы

  • Кальций 24 mg 2%
  • Железо 0,66 mg 4%
  • Магний 19 mg 5%
  • Фосфор 112 mg 9%
  • Калий 261 mg 6%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Селен 12,7 µg 23%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g14911 g4,6 g9,1 g
1 порция256 g38128 g12 g23 g
2 порции512 g76357 g24 g47 g
½ порции128 g19114 g5,9 g12 g
3 порции768 g114485 g36 g70 g
4 порции1024 g1526113 g47 g94 g
50 g50 g755,5 g2,3 g4,6 g
150 g150 g22417 g6,9 g14 g
200 g200 g29822 g9,3 g18 g
250 g250 g37328 g12 g23 g

Pork and onions with soy-based sauce: частые вопросы

Pork and onions with soy-based sauce, 100 g: сколько калорий?

Pork and onions with soy-based sauce, 100 g: 149 ккал, белки 11 g, углеводы 4,6 g, жиры 9,1 g.

Pork and onions with soy-based sauce, 1 порция (256 g): сколько калорий?

Pork and onions with soy-based sauce, 1 порция (256 g): 381 ккал, белки 28 g, углеводы 12 g, жиры 23 g.

Pork and onions with soy-based sauce, 2 порции (512 g): сколько калорий?

Pork and onions with soy-based sauce, 2 порции (512 g): 763 ккал, белки 57 g, углеводы 24 g, жиры 47 g.

Pork and onions with soy-based sauce, ½ порции (128 g): сколько калорий?

Pork and onions with soy-based sauce, ½ порции (128 g): 191 ккал, белки 14 g, углеводы 5,9 g, жиры 12 g.

Pork and onions with soy-based sauce, 3 порции (768 g): сколько калорий?

Pork and onions with soy-based sauce, 3 порции (768 g): 1144 ккал, белки 85 g, углеводы 36 g, жиры 70 g.

Pork and onions with soy-based sauce, 4 порции (1024 g): сколько калорий?

Pork and onions with soy-based sauce, 4 порции (1024 g): 1526 ккал, белки 113 g, углеводы 47 g, жиры 94 g.

Pork and onions with soy-based sauce, 50 g: сколько калорий?

Pork and onions with soy-based sauce, 50 g: 75 ккал, белки 5,5 g, углеводы 2,3 g, жиры 4,6 g.

Pork and onions with soy-based sauce, 150 g: сколько калорий?

Pork and onions with soy-based sauce, 150 g: 224 ккал, белки 17 g, углеводы 6,9 g, жиры 14 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27420170 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки