Знай, что у тебя на тарелке
Подкаменщик
Калорийность и пищевая ценность
местный, сырой
92
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир1,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 92 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 83 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12,5 µg 1%
- Витамин C 1,1 mg 1%
- Витамин D 14,1 µg 71%
- Витамин E 0,08 mg 1%
Минералы
- Кальций 429 mg 33%
- Железо 4,8 mg 27%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 415 mg 33%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 1,1 mg 122%
- Марганец 0,16 mg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 36 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 45 g | 0 g | 3,8 g |
Подкаменщик: частые вопросы
Подкаменщик, 100 g: сколько калорий?
Подкаменщик, 100 g: 92 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Подкаменщик, 50 g: сколько калорий?
Подкаменщик, 50 g: 46 ккал, белки 9 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Подкаменщик, 150 g: сколько калорий?
Подкаменщик, 150 g: 138 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Подкаменщик, 200 g: сколько калорий?
Подкаменщик, 200 g: 184 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Подкаменщик, 250 g: сколько калорий?
Подкаменщик, 250 g: 230 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5919 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки