Знай, что у тебя на тарелке
Plaice, fillet, breaded, frozen
Калорийность и пищевая ценность
136
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы19 g
Жир1,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 136 kcal —
- Белки 13 g 25%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 220 mg 10%
- Холестерин 71,5 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Холин 73 mg 13%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 0,54 mg 3%
- Магний 22,4 mg 5%
- Фосфор 132 mg 11%
- Калий 221 mg 5%
- Цинк 0,56 mg 5%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,29 mg 13%
- Селен 20 µg 36%
- Йод 14 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 13 g | 19 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 6,3 g | 9,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 19 g | 28 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 25 g | 37 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 31 g | 46 g | 2,8 g |
Plaice, fillet, breaded, frozen: частые вопросы
Plaice, fillet, breaded, frozen, 100 g: сколько калорий?
Plaice, fillet, breaded, frozen, 100 g: 136 ккал, белки 13 g, углеводы 19 g, жиры 1,1 g.
Plaice, fillet, breaded, frozen, 50 g: сколько калорий?
Plaice, fillet, breaded, frozen, 50 g: 68 ккал, белки 6,3 g, углеводы 9,3 g, жиры 0,6 g.
Plaice, fillet, breaded, frozen, 150 g: сколько калорий?
Plaice, fillet, breaded, frozen, 150 g: 204 ккал, белки 19 g, углеводы 28 g, жиры 1,7 g.
Plaice, fillet, breaded, frozen, 200 g: сколько калорий?
Plaice, fillet, breaded, frozen, 200 g: 272 ккал, белки 25 g, углеводы 37 g, жиры 2,2 g.
Plaice, fillet, breaded, frozen, 250 g: сколько калорий?
Plaice, fillet, breaded, frozen, 250 g: 340 ккал, белки 31 g, углеводы 46 g, жиры 2,8 g.
Источник: Frida (Denmark) 454 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки