Знай, что у тебя на тарелке
Perch, fried in butter
Калорийность и пищевая ценность
142
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0,1 g
Жир7,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 142 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 7,3 g 9%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 485 mg 21%
- Холестерин 107 mg 36%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 57,2 µg 6%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 15,3 µg 77%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Витамин K 2,3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 4,4 µg 1%
- Витамин B12 1,6 µg 68%
Минералы
- Кальций 114 mg 9%
- Железо 0,33 mg 2%
- Магний 26,8 mg 6%
- Фосфор 246 mg 20%
- Калий 335 mg 7%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 28,3 µg 52%
- Йод 60,3 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 19 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9,5 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 29 g | 0,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 38 g | 0,1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 48 g | 0,2 g | 18 g |
Perch, fried in butter: частые вопросы
Perch, fried in butter, 100 g: сколько калорий?
Perch, fried in butter, 100 g: 142 ккал, белки 19 g, углеводы 0,1 g, жиры 7,3 g.
Perch, fried in butter, 50 g: сколько калорий?
Perch, fried in butter, 50 g: 71 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Perch, fried in butter, 150 g: сколько калорий?
Perch, fried in butter, 150 g: 213 ккал, белки 29 g, углеводы 0,1 g, жиры 11 g.
Perch, fried in butter, 200 g: сколько калорий?
Perch, fried in butter, 200 g: 284 ккал, белки 38 g, углеводы 0,1 g, жиры 15 g.
Perch, fried in butter, 250 g: сколько калорий?
Perch, fried in butter, 250 g: 355 ккал, белки 48 g, углеводы 0,2 g, жиры 18 g.
Источник: Fineli (Finland) 32230 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки