Знай, что у тебя на тарелке
Perch, breaded, fried
Калорийность и пищевая ценность
158
калорийkcal на 100 g
Белок19.9 g
Углеводы4.7 g
Жир6.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 158 kcal —
- Белки 19.9 g 40%
- Углеводы 4.7 g 2%
- Жиры 6.5 g 8%
- Насыщенные жиры 1.2 g 6%
- Клетчатка 0.2 g 1%
- Сахара 0.1 g —
- Натрий 308 mg 13%
- Холестерин 96.3 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 15.7 µg 79%
- Витамин E 2.5 mg 17%
- Витамин K 6.8 µg 6%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 4.1 mg 26%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Фолат (B9) 5.5 µg 1%
- Витамин B12 1.6 µg 69%
Минералы
- Кальций 114 mg 9%
- Железо 0.38 mg 2%
- Магний 28.7 mg 7%
- Фосфор 254 mg 20%
- Калий 347 mg 7%
- Цинк 0.88 mg 8%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Селен 29.2 µg 53%
- Йод 51.9 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 19.9 g | 4.7 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 2.4 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 29.9 g | 7.1 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 39.8 g | 9.4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 49.8 g | 11.8 g | 16.2 g |
Perch, breaded, fried: частые вопросы
Perch, breaded, fried, 100 g: сколько калорий?
Perch, breaded, fried, 100 g: 158 ккал, белки 19.9 g, углеводы 4.7 g, жиры 6.5 g.
Perch, breaded, fried, 50 g: сколько калорий?
Perch, breaded, fried, 50 g: 79 ккал, белки 10 g, углеводы 2.4 g, жиры 3.2 g.
Perch, breaded, fried, 150 g: сколько калорий?
Perch, breaded, fried, 150 g: 237 ккал, белки 29.9 g, углеводы 7.1 g, жиры 9.7 g.
Perch, breaded, fried, 200 g: сколько калорий?
Perch, breaded, fried, 200 g: 316 ккал, белки 39.8 g, углеводы 9.4 g, жиры 13 g.
Perch, breaded, fried, 250 g: сколько калорий?
Perch, breaded, fried, 250 g: 395 ккал, белки 49.8 g, углеводы 11.8 g, жиры 16.2 g.
Источник: Fineli (Finland) 8009 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки