Знай, что у тебя на тарелке
Печенье
Калорийность и пищевая ценность
обычная или на пахте, сухая смесь, приготовленная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 335 kcal —
- Белки 7,3 g 15%
- Углеводы 47 g 17%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Натрий 955 mg 42%
- Холестерин 4 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26 µg 3%
- Витамин C 0,4 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 27%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 52 µg 13%
- Витамин B12 0,21 µg 9%
Минералы
- Кальций 185 mg 14%
- Железо 2,1 mg 11%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 470 mg 38%
- Калий 188 mg 4%
- Цинк 0,61 mg 6%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,25 mg 11%
- Селен 6,2 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 7,3 g | 47 g | 12 g |
| 1 порция | 28,4 g | 95 | 2,1 g | 13 g | 3,4 g |
| 2 порции | 56,7 g | 190 | 4,1 g | 26 g | 6,9 g |
| ½ порции | 14,2 g | 47 | 1 g | 6,6 g | 1,7 g |
| 3 порции | 85,1 g | 285 | 6,2 g | 40 g | 10 g |
| 4 порции | 113,4 g | 380 | 8,3 g | 53 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 3,7 g | 23 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 11 g | 70 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 15 g | 93 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 18 g | 117 g | 30 g |
Печенье: частые вопросы
Печенье, 100 g: сколько калорий?
Печенье, 100 g: 335 ккал, белки 7,3 g, углеводы 47 g, жиры 12 g.
Печенье, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Печенье, 1 порция (28,4 g): 95 ккал, белки 2,1 g, углеводы 13 g, жиры 3,4 g.
Печенье, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Печенье, 2 порции (56,7 g): 190 ккал, белки 4,1 g, углеводы 26 g, жиры 6,9 g.
Печенье, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Печенье, ½ порции (14,2 g): 47 ккал, белки 1 g, углеводы 6,6 g, жиры 1,7 g.
Печенье, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Печенье, 3 порции (85,1 g): 285 ккал, белки 6,2 g, углеводы 40 g, жиры 10 g.
Печенье, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Печенье, 4 порции (113,4 g): 380 ккал, белки 8,3 g, углеводы 53 g, жиры 14 g.
Печенье, 50 g: сколько калорий?
Печенье, 50 g: 168 ккал, белки 3,7 g, углеводы 23 g, жиры 6,1 g.
Печенье, 150 g: сколько калорий?
Печенье, 150 g: 503 ккал, белки 11 g, углеводы 70 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 174903 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки