Знай, что у тебя на тарелке

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe

Калорийность и пищевая ценность

147
калорийkcal на 100 g
Белок6 g
Углеводы15 g
Жир6,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 147 kcal —
  • Белки 6 g 12%
  • Углеводы 15 g 5%
  • Жиры 6,9 g 9%
  • Насыщенные жиры 3,5 g 17%
  • Клетчатка 2 g 7%
  • Сахара 0,7 g —
  • Натрий 262 mg 11%
  • Холестерин 31 mg 10%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 60 µg 7%
  • Витамин C 0,3 mg 0%
  • Витамин D 0,2 µg 1%
  • Витамин E 0,34 mg 2%
  • Витамин K 0,8 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
  • Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
  • Витамин B6 0,05 mg 3%
  • Фолат (B9) 12 µg 3%
  • Витамин B12 0,9 µg 38%
  • Холин 14,4 mg 3%

Минералы

  • Кальций 42 mg 3%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 33 mg 8%
  • Фосфор 109 mg 9%
  • Калий 97 mg 2%
  • Цинк 0,94 mg 9%
  • Медь 0,14 mg 15%
  • Селен 24,3 µg 44%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1476 g15 g6,9 g
1 порция250 g36815 g36 g17 g
2 порции500 g73530 g73 g35 g
½ порции125 g1847,4 g18 g8,6 g
3 порции750 g110345 g109 g52 g
4 порции1000 g147060 g146 g69 g
50 g50 g743 g7,3 g3,4 g
150 g150 g2218,9 g22 g10 g
200 g200 g29412 g29 g14 g

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe: частые вопросы

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe, 100 g: сколько калорий?

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe, 100 g: 147 ккал, белки 6 g, углеводы 15 g, жиры 6,9 g.

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe, 1 порция (250 g): сколько калорий?

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe, 1 порция (250 g): 368 ккал, белки 15 g, углеводы 36 g, жиры 17 g.

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe, 2 порции (500 g): сколько калорий?

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe, 2 порции (500 g): 735 ккал, белки 30 g, углеводы 73 g, жиры 35 g.

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe, ½ порции (125 g): сколько калорий?

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe, ½ порции (125 g): 184 ккал, белки 7,4 g, углеводы 18 g, жиры 8,6 g.

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe, 3 порции (750 g): сколько калорий?

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe, 3 порции (750 g): 1103 ккал, белки 45 g, углеводы 109 g, жиры 52 g.

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe, 4 порции (1000 g): сколько калорий?

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe, 4 порции (1000 g): 1470 ккал, белки 60 g, углеводы 146 g, жиры 69 g.

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe, 50 g: сколько калорий?

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe, 50 g: 74 ккал, белки 3 g, углеводы 7,3 g, жиры 3,4 g.

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe, 150 g: сколько калорий?

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe, 150 g: 221 ккал, белки 8,9 g, углеводы 22 g, жиры 10 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58146742 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки