Знай, что у тебя на тарелке

Pangasius, breaded, fried

Калорийность и пищевая ценность

157
калорийkcal на 100 g
Белок13.7 g
Углеводы8.2 g
Жир7.7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 157 kcal —
  • Белки 13.7 g 27%
  • Углеводы 8.2 g 3%
  • Жиры 7.7 g 10%
  • Насыщенные жиры 1.6 g 8%
  • Клетчатка 0.4 g 1%
  • Сахара 0.2 g —
  • Натрий 364 mg 16%
  • Холестерин 56.7 mg 19%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 43.8 µg 5%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 7.5 µg 37%
  • Витамин E 2.5 mg 17%
  • Витамин K 7 µg 6%
  • Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 1.8 mg 11%
  • Витамин B6 0.21 mg 12%
  • Фолат (B9) 9.6 µg 2%
  • Витамин B12 0.41 µg 17%

Минералы

  • Кальций 12.5 mg 1%
  • Железо 0.37 mg 2%
  • Магний 27.4 mg 7%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калий 318 mg 7%
  • Цинк 0.9 mg 8%
  • Медь 0.07 mg 8%
  • Марганец 0.12 mg 5%
  • Селен 14.5 µg 26%
  • Йод 26.5 µg 18%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g15713.7 g8.2 g7.7 g
50 g50 g796.9 g4.1 g3.8 g
150 g150 g23620.6 g12.2 g11.5 g
200 g200 g31427.4 g16.3 g15.3 g
250 g250 g39334.3 g20.4 g19.2 g

Pangasius, breaded, fried: частые вопросы

Pangasius, breaded, fried, 100 g: сколько калорий?

Pangasius, breaded, fried, 100 g: 157 ккал, белки 13.7 g, углеводы 8.2 g, жиры 7.7 g.

Pangasius, breaded, fried, 50 g: сколько калорий?

Pangasius, breaded, fried, 50 g: 79 ккал, белки 6.9 g, углеводы 4.1 g, жиры 3.8 g.

Pangasius, breaded, fried, 150 g: сколько калорий?

Pangasius, breaded, fried, 150 g: 236 ккал, белки 20.6 g, углеводы 12.2 g, жиры 11.5 g.

Pangasius, breaded, fried, 200 g: сколько калорий?

Pangasius, breaded, fried, 200 g: 314 ккал, белки 27.4 g, углеводы 16.3 g, жиры 15.3 g.

Pangasius, breaded, fried, 250 g: сколько калорий?

Pangasius, breaded, fried, 250 g: 393 ккал, белки 34.3 g, углеводы 20.4 g, жиры 19.2 g.

Источник: Fineli (Finland) 33316 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки