Знай, что у тебя на тарелке
Paella, NFS
Калорийность и пищевая ценность
169
калорийkcal на 100 g
Белок9,5 g
Углеводы15 g
Жир7,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 169 kcal —
- Белки 9,5 g 19%
- Углеводы 15 g 6%
- Жиры 7,2 g 9%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0,6 g 2%
- Сахара 0,7 g —
- Натрий 737 mg 32%
- Холестерин 33 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,84 mg 6%
- Витамин K 2,5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 1,3 µg 55%
- Холин 28,5 mg 5%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калий 126 mg 3%
- Цинк 0,88 mg 8%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 13,7 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 9,5 g | 15 g | 7,2 g |
| 1 порция | 240 g | 406 | 23 g | 36 g | 17 g |
| 2 порции | 480 g | 811 | 46 g | 73 g | 34 g |
| ½ порции | 120 g | 203 | 11 g | 18 g | 8,6 g |
| 3 порции | 720 g | 1217 | 69 g | 109 g | 52 g |
| 4 порции | 960 g | 1622 | 92 g | 146 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,8 g | 7,6 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 14 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 19 g | 30 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 24 g | 38 g | 18 g |
Paella, NFS: частые вопросы
Paella, NFS, 100 g: сколько калорий?
Paella, NFS, 100 g: 169 ккал, белки 9,5 g, углеводы 15 g, жиры 7,2 g.
Paella, NFS, 1 порция (240 g): сколько калорий?
Paella, NFS, 1 порция (240 g): 406 ккал, белки 23 g, углеводы 36 g, жиры 17 g.
Paella, NFS, 2 порции (480 g): сколько калорий?
Paella, NFS, 2 порции (480 g): 811 ккал, белки 46 g, углеводы 73 g, жиры 34 g.
Paella, NFS, ½ порции (120 g): сколько калорий?
Paella, NFS, ½ порции (120 g): 203 ккал, белки 11 g, углеводы 18 g, жиры 8,6 g.
Paella, NFS, 3 порции (720 g): сколько калорий?
Paella, NFS, 3 порции (720 g): 1217 ккал, белки 69 g, углеводы 109 g, жиры 52 g.
Paella, NFS, 4 порции (960 g): сколько калорий?
Paella, NFS, 4 порции (960 g): 1622 ккал, белки 92 g, углеводы 146 g, жиры 69 g.
Paella, NFS, 50 g: сколько калорий?
Paella, NFS, 50 g: 85 ккал, белки 4,8 g, углеводы 7,6 g, жиры 3,6 g.
Paella, NFS, 150 g: сколько калорий?
Paella, NFS, 150 g: 254 ккал, белки 14 g, углеводы 23 g, жиры 11 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27360090 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки