Знай, что у тебя на тарелке
Fish, oven-baked
Калорийность и пищевая ценность
142
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 142 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 1,3 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 433 mg 19%
- Холестерин 71,8 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 41,5 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 12,8 µg 64%
- Витамин E 2,3 mg 15%
- Витамин K 3,6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 27%
- Витамин B6 0,71 mg 42%
- Фолат (B9) 12,1 µg 3%
- Витамин B12 5,7 µg 236%
Минералы
- Кальций 118 mg 9%
- Железо 0,66 mg 4%
- Магний 31,6 mg 8%
- Фосфор 304 mg 24%
- Калий 397 mg 8%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 29,7 µg 54%
- Йод 60,1 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
Fish, oven-baked: частые вопросы
Fish, oven-baked, 100 g: сколько калорий?
Fish, oven-baked, 100 g: 142 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Fish, oven-baked, 50 g: сколько калорий?
Fish, oven-baked, 50 g: 71 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Fish, oven-baked, 150 g: сколько калорий?
Fish, oven-baked, 150 g: 213 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Fish, oven-baked, 200 g: сколько калорий?
Fish, oven-baked, 200 g: 284 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Fish, oven-baked, 250 g: сколько калорий?
Fish, oven-baked, 250 g: 355 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: Fineli (Finland) 30201 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки