Знай, что у тебя на тарелке
Орехи на основе пшеницы
Калорийность и пищевая ценность
все вкусы, кроме макадамии, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 647 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 62 g 80%
- Насыщенные жиры 9,4 g 47%
- Клетчатка 5,2 g 19%
- Натрий 91 mg 4%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,4 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 125 µg 31%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 59 mg 14%
- Фосфор 366 mg 29%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 6,9 mg 302%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 647 | 13 g | 16 g | 62 g |
| 1 порция | 28,4 g | 183 | 3,7 g | 4,4 g | 18 g |
| 2 порции | 56,7 g | 367 | 7,4 g | 8,8 g | 35 g |
| ½ порции | 14,2 g | 92 | 1,9 g | 2,2 g | 8,8 g |
| 3 порции | 85,1 g | 550 | 11 g | 13 g | 53 g |
| 4 порции | 113,4 g | 734 | 15 g | 18 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 324 | 6,6 g | 7,8 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 971 | 20 g | 23 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1294 | 26 g | 31 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1618 | 33 g | 39 g | 156 g |
Орехи на основе пшеницы: частые вопросы
Орехи на основе пшеницы, 100 g: сколько калорий?
Орехи на основе пшеницы, 100 g: 647 ккал, белки 13 g, углеводы 16 g, жиры 62 g.
Орехи на основе пшеницы, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Орехи на основе пшеницы, 1 порция (28,4 g): 183 ккал, белки 3,7 g, углеводы 4,4 g, жиры 18 g.
Орехи на основе пшеницы, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Орехи на основе пшеницы, 2 порции (56,7 g): 367 ккал, белки 7,4 g, углеводы 8,8 g, жиры 35 g.
Орехи на основе пшеницы, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Орехи на основе пшеницы, ½ порции (14,2 g): 92 ккал, белки 1,9 g, углеводы 2,2 g, жиры 8,8 g.
Орехи на основе пшеницы, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Орехи на основе пшеницы, 3 порции (85,1 g): 550 ккал, белки 11 g, углеводы 13 g, жиры 53 g.
Орехи на основе пшеницы, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Орехи на основе пшеницы, 4 порции (113,4 g): 734 ккал, белки 15 g, углеводы 18 g, жиры 71 g.
Орехи на основе пшеницы, 50 g: сколько калорий?
Орехи на основе пшеницы, 50 g: 324 ккал, белки 6,6 g, углеводы 7,8 g, жиры 31 g.
Орехи на основе пшеницы, 150 g: сколько калорий?
Орехи на основе пшеницы, 150 g: 971 ккал, белки 20 g, углеводы 23 g, жиры 94 g.
Источник: USDA FoodData Central 169411 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки