Знай, что у тебя на тарелке
Орехи на основе пшеницы
Калорийность и пищевая ценность
неароматизированные, с добавлением соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 622 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 18 g 7%
- Жиры 58 g 74%
- Насыщенные жиры 8,7 g 44%
- Клетчатка 5,2 g 19%
- Натрий 505 mg 22%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 142 µg 36%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 58 mg 14%
- Фосфор 371 mg 30%
- Калий 318 mg 7%
- Цинк 2,9 mg 27%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 7,9 mg 344%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 622 | 14 g | 19 g | 58 g |
| 1 порция | 28,4 g | 176 | 3,9 g | 5,2 g | 16 g |
| 2 порции | 56,7 g | 353 | 7,8 g | 11 g | 33 g |
| ½ порции | 14,2 g | 88 | 2 g | 2,6 g | 8,2 g |
| 3 порции | 85,1 g | 529 | 12 g | 16 g | 49 g |
| 4 порции | 113,4 g | 705 | 16 g | 21 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 311 | 6,9 g | 9,2 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 933 | 21 g | 28 g | 87 g |
| 200 g | 200 g | 1244 | 28 g | 37 g | 115 g |
| 250 g | 250 g | 1555 | 35 g | 46 g | 144 g |
Орехи на основе пшеницы: частые вопросы
Орехи на основе пшеницы, 100 g: сколько калорий?
Орехи на основе пшеницы, 100 g: 622 ккал, белки 14 g, углеводы 19 g, жиры 58 g.
Орехи на основе пшеницы, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Орехи на основе пшеницы, 1 порция (28,4 g): 176 ккал, белки 3,9 g, углеводы 5,2 g, жиры 16 g.
Орехи на основе пшеницы, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Орехи на основе пшеницы, 2 порции (56,7 g): 353 ккал, белки 7,8 g, углеводы 11 g, жиры 33 g.
Орехи на основе пшеницы, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Орехи на основе пшеницы, ½ порции (14,2 g): 88 ккал, белки 2 g, углеводы 2,6 g, жиры 8,2 g.
Орехи на основе пшеницы, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Орехи на основе пшеницы, 3 порции (85,1 g): 529 ккал, белки 12 g, углеводы 16 g, жиры 49 g.
Орехи на основе пшеницы, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Орехи на основе пшеницы, 4 порции (113,4 g): 705 ккал, белки 16 g, углеводы 21 g, жиры 65 g.
Орехи на основе пшеницы, 50 g: сколько калорий?
Орехи на основе пшеницы, 50 g: 311 ккал, белки 6,9 g, углеводы 9,2 g, жиры 29 g.
Орехи на основе пшеницы, 150 g: сколько калорий?
Орехи на основе пшеницы, 150 g: 933 ккал, белки 21 g, углеводы 28 g, жиры 87 g.
Источник: USDA FoodData Central 170180 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки