Знай, что у тебя на тарелке
Орех пекан
Калорийность и пищевая ценность
710
калорийkcal на 100 g
Белок9,2 g
Углеводы4,4 g
Жир72 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 710 kcal —
- Белки 9,2 g 18%
- Углеводы 4,4 g 2%
- Жиры 72 g 92%
- Насыщенные жиры 6,2 g 31%
- Клетчатка 9,6 g 34%
- Сахара 4 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,8 µg 0%
- Витамин C 1,1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,4 mg 9%
- Витамин K 3,5 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,66 mg 55%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 7%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 70 mg 5%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 121 mg 29%
- Фосфор 277 mg 22%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 1,2 mg 133%
- Марганец 4,5 mg 196%
- Селен 3,8 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 710 | 9,2 g | 4,4 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 355 | 4,6 g | 2,2 g | 36 g |
| 150 g | 150 g | 1065 | 14 g | 6,6 g | 108 g |
| 200 g | 200 g | 1420 | 18 g | 8,9 g | 144 g |
| 250 g | 250 g | 1775 | 23 g | 11 g | 180 g |
Орех пекан: частые вопросы
Орех пекан, 100 g: сколько калорий?
Орех пекан, 100 g: 710 ккал, белки 9,2 g, углеводы 4,4 g, жиры 72 g.
Орех пекан, 50 g: сколько калорий?
Орех пекан, 50 g: 355 ккал, белки 4,6 g, углеводы 2,2 g, жиры 36 g.
Орех пекан, 150 g: сколько калорий?
Орех пекан, 150 g: 1065 ккал, белки 14 g, углеводы 6,6 g, жиры 108 g.
Орех пекан, 200 g: сколько калорий?
Орех пекан, 200 g: 1420 ккал, белки 18 g, углеводы 8,9 g, жиры 144 g.
Орех пекан, 250 g: сколько калорий?
Орех пекан, 250 g: 1775 ккал, белки 23 g, углеводы 11 g, жиры 180 g.
Источник: Fineli (Finland) 33095 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
