Знай, что у тебя на тарелке
Oats, wholegrain, raw, New Zealand
Калорийность и пищевая ценность
359
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы56 g
Жир6,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 359 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 56 g 20%
- Жиры 6,7 g 9%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 9,4 g 34%
- Сахара 1 g —
- Натрий 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,53 mg 44%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 76 mg 6%
- Железо 4,3 mg 24%
- Фосфор 450 mg 36%
- Калий 390 mg 8%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 13 g | 56 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6,4 g | 28 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 26 g | 112 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 32 g | 140 g | 17 g |
Oats, wholegrain, raw, New Zealand: частые вопросы
Oats, wholegrain, raw, New Zealand, 100 g: сколько калорий?
Oats, wholegrain, raw, New Zealand, 100 g: 359 ккал, белки 13 g, углеводы 56 g, жиры 6,7 g.
Oats, wholegrain, raw, New Zealand, 50 g: сколько калорий?
Oats, wholegrain, raw, New Zealand, 50 g: 180 ккал, белки 6,4 g, углеводы 28 g, жиры 3,4 g.
Oats, wholegrain, raw, New Zealand, 150 g: сколько калорий?
Oats, wholegrain, raw, New Zealand, 150 g: 539 ккал, белки 19 g, углеводы 84 g, жиры 10 g.
Oats, wholegrain, raw, New Zealand, 200 g: сколько калорий?
Oats, wholegrain, raw, New Zealand, 200 g: 718 ккал, белки 26 g, углеводы 112 g, жиры 13 g.
Oats, wholegrain, raw, New Zealand, 250 g: сколько калорий?
Oats, wholegrain, raw, New Zealand, 250 g: 898 ккал, белки 32 g, углеводы 140 g, жиры 17 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) E1076 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки