Знай, что у тебя на тарелке

Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena

Калорийность и пищевая ценность

78
калорийkcal на 100 g
Белок2,1 g
Углеводы14 g
Жир1,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 78 kcal —
  • Белки 2,1 g 4%
  • Углеводы 14 g 5%
  • Жиры 1,1 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 1,3 g 5%
  • Сахара 5,1 g —
  • Натрий 149 mg 6%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0,04 µg 0%
  • Витамин C 0,11 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,15 mg 1%
  • Витамин K 1,4 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
  • Ниацин (B3) 0,15 mg 1%
  • Витамин B6 0,03 mg 2%
  • Фолат (B9) 4,8 µg 1%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 12,4 mg 1%
  • Железо 0,75 mg 4%
  • Магний 23,1 mg 6%
  • Фосфор 72,9 mg 6%
  • Калий 94,9 mg 2%
  • Цинк 0,55 mg 5%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Марганец 0,63 mg 27%
  • Селен 1,9 µg 3%
  • Йод 3,1 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g782,1 g14 g1,1 g
50 g50 g391 g6,9 g0,5 g
150 g150 g1173,1 g21 g1,6 g
200 g200 g1564,1 g28 g2,2 g
250 g250 g1955,2 g35 g2,7 g

Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena: частые вопросы

Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena, 100 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena, 100 g: 78 ккал, белки 2,1 g, углеводы 14 g, жиры 1,1 g.

Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena, 50 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena, 50 g: 39 ккал, белки 1 g, углеводы 6,9 g, жиры 0,5 g.

Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena, 150 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena, 150 g: 117 ккал, белки 3,1 g, углеводы 21 g, жиры 1,6 g.

Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena, 200 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena, 200 g: 156 ккал, белки 4,1 g, углеводы 28 g, жиры 2,2 g.

Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena, 250 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena, 250 g: 195 ккал, белки 5,2 g, углеводы 35 g, жиры 2,7 g.

Источник: Fineli (Finland) 32013 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки