Знай, что у тебя на тарелке
нектарин
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожица, с удаленной косточкой, сырой, в среднем
50
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 50 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 11 g 4%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Сахара 8,8 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7,5 µg 1%
- Витамин C 3,2 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,37 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,22 mg 4%
Минералы
- Кальций 4,9 mg 0%
- Железо 0,13 mg 1%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 18,6 mg 1%
- Калий 216 mg 5%
- Цинк 0,11 mg 1%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,05 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0,7 g | 11 g | – |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,4 g | 5,7 g | – |
| 150 g | 150 g | 74 | 1,1 g | 17 g | – |
| 200 g | 200 g | 99 | 1,5 g | 23 g | – |
| 250 g | 250 g | 124 | 1,9 g | 28 g | – |
нектарин: частые вопросы
нектарин, 100 g: сколько калорий?
нектарин, 100 g: 50 ккал, белки 0,7 g, углеводы 11 g, жиры –.
нектарин, 50 g: сколько калорий?
нектарин, 50 g: 25 ккал, белки 0,4 g, углеводы 5,7 g, жиры –.
нектарин, 150 g: сколько калорий?
нектарин, 150 g: 74 ккал, белки 1,1 g, углеводы 17 g, жиры –.
нектарин, 200 g: сколько калорий?
нектарин, 200 g: 99 ккал, белки 1,5 g, углеводы 23 g, жиры –.
нектарин, 250 g: сколько калорий?
нектарин, 250 g: 124 ккал, белки 1,9 g, углеводы 28 g, жиры –.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13399 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки