Знай, что у тебя на тарелке
Мясо морского зайца
Калорийность и пищевая ценность
дичь, коренное мясо, вареное
172
калорийkcal на 100 g
Белок35 g
Углеводы0 g
Жир2,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 35 g 69%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,8 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 43,5 mg 2%
- Холестерин 177 mg 59%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22,4 µg 2%
- Витамин D 1,8 µg 9%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 8,1 mg 51%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 14,7 µg 4%
Минералы
- Кальций 4,5 mg 0%
- Железо 23,5 mg 131%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 186 mg 15%
- Калий 282 mg 6%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 20 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 35 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 52 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 69 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 86 g | 0 g | 6,9 g |
Мясо морского зайца: частые вопросы
Мясо морского зайца, 100 g: сколько калорий?
Мясо морского зайца, 100 g: 172 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Мясо морского зайца, 50 g: сколько калорий?
Мясо морского зайца, 50 g: 86 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Мясо морского зайца, 150 g: сколько калорий?
Мясо морского зайца, 150 g: 258 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Мясо морского зайца, 200 g: сколько калорий?
Мясо морского зайца, 200 g: 344 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Мясо морского зайца, 250 g: сколько калорий?
Мясо морского зайца, 250 g: 430 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5760 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки