Знай, что у тебя на тарелке
мясной рулет с перцем
Калорийность и пищевая ценность
свинина, говядина
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 149 kcal —
- Белки 17.3 g 35%
- Углеводы 4.5 g 2%
- Жиры 6.4 g 8%
- Насыщенные жиры 2.3 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 4.6 g —
- Натрий 732 mg 32%
- Холестерин 46 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.8 µg 4%
- Витамин E 0.22 mg 1%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.38 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 0.3 mg 23%
- Ниацин (B3) 3.1 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.53 mg 11%
- Витамин B6 0.27 mg 16%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 82%
- Холин 73 mg 13%
Минералы
- Кальций 54 mg 4%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 394 mg 8%
- Цинк 3.2 mg 29%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.06 mg 3%
- Селен 11.3 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 17.3 g | 4.5 g | 6.4 g |
| 2 порции | 200 g | 298 | 34.6 g | 9.1 g | 12.7 g |
| ½ порции | 50 g | 75 | 8.7 g | 2.3 g | 3.2 g |
| 3 порции | 300 g | 447 | 51.9 g | 13.6 g | 19.1 g |
| 4 порции | 400 g | 596 | 69.2 g | 18.1 g | 25.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 26 g | 6.8 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 43.3 g | 11.3 g | 15.9 g |
мясной рулет с перцем: частые вопросы
мясной рулет с перцем, 100 g: сколько калорий?
мясной рулет с перцем, 100 g: 149 ккал, белки 17.3 g, углеводы 4.5 g, жиры 6.4 g.
мясной рулет с перцем, 2 порции (200 g): сколько калорий?
мясной рулет с перцем, 2 порции (200 g): 298 ккал, белки 34.6 g, углеводы 9.1 g, жиры 12.7 g.
мясной рулет с перцем, ½ порции (50 g): сколько калорий?
мясной рулет с перцем, ½ порции (50 g): 75 ккал, белки 8.7 g, углеводы 2.3 g, жиры 3.2 g.
мясной рулет с перцем, 3 порции (300 g): сколько калорий?
мясной рулет с перцем, 3 порции (300 g): 447 ккал, белки 51.9 g, углеводы 13.6 g, жиры 19.1 g.
мясной рулет с перцем, 4 порции (400 g): сколько калорий?
мясной рулет с перцем, 4 порции (400 g): 596 ккал, белки 69.2 g, углеводы 18.1 g, жиры 25.5 g.
мясной рулет с перцем, 150 g: сколько калорий?
мясной рулет с перцем, 150 g: 224 ккал, белки 26 g, углеводы 6.8 g, жиры 9.6 g.
мясной рулет с перцем, 250 g: сколько калорий?
мясной рулет с перцем, 250 g: 373 ккал, белки 43.3 g, углеводы 11.3 g, жиры 15.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 174574 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки