Знай, что у тебя на тарелке
Mushroom, boletus, russula
Калорийность и пищевая ценность
28
калорийkcal на 100 g
Белок1,8 g
Углеводы2,9 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 28 kcal —
- Белки 1,8 g 4%
- Углеводы 2,9 g 1%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 2 g —
- Натрий 2,8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 5 mg 6%
- Витамин D 4,4 µg 22%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0,02 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 25,5 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 72 mg 6%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Медь 0,25 mg 28%
- Марганец 0,1 mg 4%
- Селен 14,1 µg 26%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,8 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,9 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,7 g | 4,4 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3,7 g | 5,8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4,6 g | 7,3 g | 1,3 g |
Mushroom, boletus, russula: частые вопросы
Mushroom, boletus, russula, 100 g: сколько калорий?
Mushroom, boletus, russula, 100 g: 28 ккал, белки 1,8 g, углеводы 2,9 g, жиры 0,5 g.
Mushroom, boletus, russula, 50 g: сколько калорий?
Mushroom, boletus, russula, 50 g: 14 ккал, белки 0,9 g, углеводы 1,5 g, жиры 0,3 g.
Mushroom, boletus, russula, 150 g: сколько калорий?
Mushroom, boletus, russula, 150 g: 42 ккал, белки 2,7 g, углеводы 4,4 g, жиры 0,8 g.
Mushroom, boletus, russula, 200 g: сколько калорий?
Mushroom, boletus, russula, 200 g: 56 ккал, белки 3,7 g, углеводы 5,8 g, жиры 1 g.
Mushroom, boletus, russula, 250 g: сколько калорий?
Mushroom, boletus, russula, 250 g: 70 ккал, белки 4,6 g, углеводы 7,3 g, жиры 1,3 g.
Источник: Fineli (Finland) 342 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки