Знай, что у тебя на тарелке
мука пшеничная цельнозерновая мягкая
Калорийность и пищевая ценность
332
калорийkcal на 100 g
Белок9,6 g
Углеводы61 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 332 kcal —
- Белки 9,6 g 19%
- Углеводы 61 g 22%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 13 g 47%
- Сахара 1 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,53 mg 4%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Холин 31,2 mg 6%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 3,7 mg 21%
- Магний 117 mg 28%
- Фосфор 323 mg 26%
- Калий 394 mg 8%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,48 mg 53%
- Марганец 3,4 mg 148%
- Селен 12,7 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 9,6 g | 61 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 4,8 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 14 g | 92 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 19 g | 123 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 24 g | 154 g | 4,9 g |
мука пшеничная цельнозерновая мягкая: частые вопросы
мука пшеничная цельнозерновая мягкая, 100 g: сколько калорий?
мука пшеничная цельнозерновая мягкая, 100 g: 332 ккал, белки 9,6 g, углеводы 61 g, жиры 2 g.
мука пшеничная цельнозерновая мягкая, 50 g: сколько калорий?
мука пшеничная цельнозерновая мягкая, 50 g: 166 ккал, белки 4,8 g, углеводы 31 g, жиры 1 g.
мука пшеничная цельнозерновая мягкая, 150 g: сколько калорий?
мука пшеничная цельнозерновая мягкая, 150 g: 498 ккал, белки 14 g, углеводы 92 g, жиры 2,9 g.
мука пшеничная цельнозерновая мягкая, 200 g: сколько калорий?
мука пшеничная цельнозерновая мягкая, 200 g: 664 ккал, белки 19 g, углеводы 123 g, жиры 3,9 g.
мука пшеничная цельнозерновая мягкая, 250 g: сколько калорий?
мука пшеничная цельнозерновая мягкая, 250 g: 830 ккал, белки 24 g, углеводы 154 g, жиры 4,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7090 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки