Знай, что у тебя на тарелке
Моцарелла
Калорийность и пищевая ценность
с низким содержанием влаги, полужирный, тертый
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 304 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 8,1 g 3%
- Жиры 20 g 25%
- Насыщенные жиры 11 g 57%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 682 mg 30%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 254 µg 28%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,49 mg 3%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,37 mg 28%
- Ниацин (B3) 0,15 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Витамин B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 1,3 µg 55%
- Холин 14,2 mg 3%
Минералы
- Кальций 716 mg 55%
- Железо 0,23 mg 1%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 537 mg 43%
- Калий 131 mg 3%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 26,8 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 24 g | 8,1 g | 20 g |
| 1 порция | 86 g | 261 | 20 g | 6,9 g | 17 g |
| 2 порции | 172 g | 523 | 41 g | 14 g | 34 g |
| ½ порции | 43 g | 131 | 10 g | 3,5 g | 8,5 g |
| 3 порции | 258 g | 784 | 61 g | 21 g | 51 g |
| 4 порции | 344 g | 1046 | 81 g | 28 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 4 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 35 g | 12 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 47 g | 16 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 59 g | 20 g | 49 g |
Моцарелла: частые вопросы
Моцарелла, 100 g: сколько калорий?
Моцарелла, 100 g: 304 ккал, белки 24 g, углеводы 8,1 g, жиры 20 g.
Моцарелла, 1 порция (86 g): сколько калорий?
Моцарелла, 1 порция (86 g): 261 ккал, белки 20 g, углеводы 6,9 g, жиры 17 g.
Моцарелла, 2 порции (172 g): сколько калорий?
Моцарелла, 2 порции (172 g): 523 ккал, белки 41 g, углеводы 14 g, жиры 34 g.
Моцарелла, ½ порции (43 g): сколько калорий?
Моцарелла, ½ порции (43 g): 131 ккал, белки 10 g, углеводы 3,5 g, жиры 8,5 g.
Моцарелла, 3 порции (258 g): сколько калорий?
Моцарелла, 3 порции (258 g): 784 ккал, белки 61 g, углеводы 21 g, жиры 51 g.
Моцарелла, 4 порции (344 g): сколько калорий?
Моцарелла, 4 порции (344 g): 1046 ккал, белки 81 g, углеводы 28 g, жиры 68 g.
Моцарелла, 50 g: сколько калорий?
Моцарелла, 50 g: 152 ккал, белки 12 g, углеводы 4 g, жиры 9,9 g.
Моцарелла, 150 g: сколько калорий?
Моцарелла, 150 g: 456 ккал, белки 35 g, углеводы 12 g, жиры 30 g.
Источник: USDA FoodData Central 170900 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки