Знай, что у тебя на тарелке
Моцарелла
Калорийность и пищевая ценность
обезжиренный
141
калорийkcal на 100 g
Белок32 g
Углеводы1,7 g
Жир0 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 141 kcal —
- Белки 32 g 63%
- Углеводы 1,7 g 1%
- Жиры 0 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 743 mg 32%
- Холестерин 18 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 127 µg 14%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 0,12 mg 1%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0,92 µg 38%
- Холин 15,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 961 mg 74%
- Железо 0,31 mg 2%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 656 mg 52%
- Калий 106 mg 2%
- Цинк 3,9 mg 36%
- Медь 0,03 mg 4%
- Селен 18,9 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 32 g | 1,7 g | 0 g |
| 1 порция | 113 g | 159 | 36 g | 1,9 g | 0 g |
| 2 порции | 226 g | 319 | 72 g | 3,8 g | 0 g |
| ½ порции | 56,5 g | 80 | 18 g | 1 g | 0 g |
| 3 порции | 339 g | 478 | 108 g | 5,8 g | 0 g |
| 4 порции | 452 g | 637 | 143 g | 7,7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 16 g | 0,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 48 g | 2,6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 63 g | 3,4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 79 g | 4,3 g | 0 g |
Моцарелла: частые вопросы
Моцарелла, 100 g: сколько калорий?
Моцарелла, 100 g: 141 ккал, белки 32 g, углеводы 1,7 g, жиры 0 g.
Моцарелла, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Моцарелла, 1 порция (113 g): 159 ккал, белки 36 g, углеводы 1,9 g, жиры 0 g.
Моцарелла, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Моцарелла, 2 порции (226 g): 319 ккал, белки 72 g, углеводы 3,8 g, жиры 0 g.
Моцарелла, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Моцарелла, ½ порции (56,5 g): 80 ккал, белки 18 g, углеводы 1 g, жиры 0 g.
Моцарелла, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Моцарелла, 3 порции (339 g): 478 ккал, белки 108 g, углеводы 5,8 g, жиры 0 g.
Моцарелла, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Моцарелла, 4 порции (452 g): 637 ккал, белки 143 g, углеводы 7,7 g, жиры 0 g.
Моцарелла, 50 g: сколько калорий?
Моцарелла, 50 g: 71 ккал, белки 16 g, углеводы 0,9 g, жиры 0 g.
Моцарелла, 150 g: сколько калорий?
Моцарелла, 150 g: 212 ккал, белки 48 g, углеводы 2,6 g, жиры 0 g.
Источник: USDA FoodData Central 169051 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки