Знай, что у тебя на тарелке
Моцарелла
Калорийность и пищевая ценность
48% воды, 25% жира
319
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы2,5 g
Жир25 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 319 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 2,5 g 1%
- Жиры 25 g 32%
- Насыщенные жиры 16 g 78%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1 g —
- Натрий 710 mg 31%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 197 µg 22%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 2,5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 0,09 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,07 mg 1%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,73 µg 30%
- Холин 15 mg 3%
Минералы
- Кальций 575 mg 44%
- Железо 0,2 mg 1%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 412 mg 33%
- Калий 75 mg 2%
- Цинк 2,5 mg 22%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 16,1 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 22 g | 2,5 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 11 g | 1,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 32 g | 3,7 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 43 g | 4,9 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 54 g | 6,2 g | 62 g |
Моцарелла: частые вопросы
Моцарелла, 100 g: сколько калорий?
Моцарелла, 100 g: 319 ккал, белки 22 g, углеводы 2,5 g, жиры 25 g.
Моцарелла, 50 g: сколько калорий?
Моцарелла, 50 g: 160 ккал, белки 11 g, углеводы 1,2 g, жиры 12 g.
Моцарелла, 150 g: сколько калорий?
Моцарелла, 150 g: 479 ккал, белки 32 g, углеводы 3,7 g, жиры 37 g.
Моцарелла, 200 g: сколько калорий?
Моцарелла, 200 g: 638 ккал, белки 43 g, углеводы 4,9 g, жиры 49 g.
Моцарелла, 250 g: сколько калорий?
Моцарелла, 250 g: 798 ккал, белки 54 g, углеводы 6,2 g, жиры 62 g.
Источник: Canadian Nutrient File 35 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки