Знай, что у тебя на тарелке
Моцарелла
Калорийность и пищевая ценность
с низким содержанием влаги, полужирный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 295 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 5,6 g 2%
- Жиры 20 g 25%
- Насыщенные жиры 11 g 56%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 666 mg 29%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 227 µg 25%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,5 mg 3%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 0,11 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 1,7 µg 70%
- Холин 14,2 mg 3%
Минералы
- Кальций 697 mg 54%
- Железо 0,22 mg 1%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 548 mg 44%
- Калий 188 mg 4%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 27,6 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 24 g | 5,6 g | 20 g |
| 1 порция | 132 g | 389 | 31 g | 7,4 g | 26 g |
| 2 порции | 264 g | 779 | 63 g | 15 g | 52 g |
| ½ порции | 66 g | 195 | 16 g | 3,7 g | 13 g |
| 3 порции | 396 g | 1168 | 94 g | 22 g | 78 g |
| 4 порции | 528 g | 1558 | 125 g | 30 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 2,8 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 36 g | 8,4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 48 g | 11 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 59 g | 14 g | 50 g |
Моцарелла: частые вопросы
Моцарелла, 100 g: сколько калорий?
Моцарелла, 100 g: 295 ккал, белки 24 g, углеводы 5,6 g, жиры 20 g.
Моцарелла, 1 порция (132 g): сколько калорий?
Моцарелла, 1 порция (132 g): 389 ккал, белки 31 g, углеводы 7,4 g, жиры 26 g.
Моцарелла, 2 порции (264 g): сколько калорий?
Моцарелла, 2 порции (264 g): 779 ккал, белки 63 g, углеводы 15 g, жиры 52 g.
Моцарелла, ½ порции (66 g): сколько калорий?
Моцарелла, ½ порции (66 g): 195 ккал, белки 16 g, углеводы 3,7 g, жиры 13 g.
Моцарелла, 3 порции (396 g): сколько калорий?
Моцарелла, 3 порции (396 g): 1168 ккал, белки 94 g, углеводы 22 g, жиры 78 g.
Моцарелла, 4 порции (528 g): сколько калорий?
Моцарелла, 4 порции (528 g): 1558 ккал, белки 125 g, углеводы 30 g, жиры 104 g.
Моцарелла, 50 g: сколько калорий?
Моцарелла, 50 g: 148 ккал, белки 12 g, углеводы 2,8 g, жиры 9,9 g.
Моцарелла, 150 g: сколько калорий?
Моцарелла, 150 g: 443 ккал, белки 36 g, углеводы 8,4 g, жиры 30 g.
Источник: USDA FoodData Central 171244 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки