Знай, что у тебя на тарелке
Моцарелла
Калорийность и пищевая ценность
из частично обезжиренного молока
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 254 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 2,8 g 1%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 10 g 51%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 619 mg 27%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 127 µg 14%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 0,11 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,82 µg 34%
- Холин 15,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 782 mg 60%
- Железо 0,22 mg 1%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 463 mg 37%
- Калий 84 mg 2%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 14,4 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 24 g | 2,8 g | 16 g |
| 1 порция | 28,4 g | 72 | 6,9 g | 0,8 g | 4,5 g |
| 2 порции | 56,7 g | 144 | 14 g | 1,6 g | 9 g |
| ½ порции | 14,2 g | 36 | 3,4 g | 0,4 g | 2,3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 216 | 21 g | 2,4 g | 14 g |
| 4 порции | 113,4 g | 288 | 28 g | 3,1 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 12 g | 1,4 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 36 g | 4,2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 49 g | 5,5 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 61 g | 6,9 g | 40 g |
Моцарелла: частые вопросы
Моцарелла, 100 g: сколько калорий?
Моцарелла, 100 g: 254 ккал, белки 24 g, углеводы 2,8 g, жиры 16 g.
Моцарелла, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Моцарелла, 1 порция (28,4 g): 72 ккал, белки 6,9 g, углеводы 0,8 g, жиры 4,5 g.
Моцарелла, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Моцарелла, 2 порции (56,7 g): 144 ккал, белки 14 g, углеводы 1,6 g, жиры 9 g.
Моцарелла, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Моцарелла, ½ порции (14,2 g): 36 ккал, белки 3,4 g, углеводы 0,4 g, жиры 2,3 g.
Моцарелла, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Моцарелла, 3 порции (85,1 g): 216 ккал, белки 21 g, углеводы 2,4 g, жиры 14 g.
Моцарелла, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Моцарелла, 4 порции (113,4 g): 288 ккал, белки 28 g, углеводы 3,1 g, жиры 18 g.
Моцарелла, 50 g: сколько калорий?
Моцарелла, 50 g: 127 ккал, белки 12 g, углеводы 1,4 g, жиры 8 g.
Моцарелла, 150 g: сколько калорий?
Моцарелла, 150 g: 381 ккал, белки 36 g, углеводы 4,2 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 170847 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки