Знай, что у тебя на тарелке
Молочный шоколад
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 535 kcal —
- Белки 7,7 g 15%
- Углеводы 56 g 20%
- Жиры 30 g 38%
- Насыщенные жиры 19 g 93%
- Клетчатка 3,4 g 12%
- Сахара 52 g —
- Натрий 79 mg 3%
- Холестерин 23 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 59 µg 7%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,51 mg 3%
- Витамин K 5,7 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 0,39 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0,75 µg 31%
- Холин 46,1 mg 8%
Минералы
- Кальций 189 mg 15%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 63 mg 15%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калий 372 mg 8%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,49 mg 55%
- Марганец 0,47 mg 20%
- Селен 4,5 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 535 | 7,7 g | 56 g | 30 g |
| 1 порция | 7 g | 37 | 0,5 g | 3,9 g | 2,1 g |
| 2 порции | 14 g | 75 | 1,1 g | 7,8 g | 4,2 g |
| ½ порции | 3,5 g | 19 | 0,3 g | 2 g | 1 g |
| 3 порции | 21 g | 112 | 1,6 g | 12 g | 6,2 g |
| 4 порции | 28 g | 150 | 2,1 g | 16 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 268 | 3,8 g | 28 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 803 | 12 g | 84 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 1070 | 15 g | 112 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1338 | 19 g | 140 g | 74 g |
Молочный шоколад: частые вопросы
Молочный шоколад, 100 g: сколько калорий?
Молочный шоколад, 100 g: 535 ккал, белки 7,7 g, углеводы 56 g, жиры 30 g.
Молочный шоколад, 1 порция (7 g): сколько калорий?
Молочный шоколад, 1 порция (7 g): 37 ккал, белки 0,5 g, углеводы 3,9 g, жиры 2,1 g.
Молочный шоколад, 2 порции (14 g): сколько калорий?
Молочный шоколад, 2 порции (14 g): 75 ккал, белки 1,1 g, углеводы 7,8 g, жиры 4,2 g.
Молочный шоколад, ½ порции (3,5 g): сколько калорий?
Молочный шоколад, ½ порции (3,5 g): 19 ккал, белки 0,3 g, углеводы 2 g, жиры 1 g.
Молочный шоколад, 3 порции (21 g): сколько калорий?
Молочный шоколад, 3 порции (21 g): 112 ккал, белки 1,6 g, углеводы 12 g, жиры 6,2 g.
Молочный шоколад, 4 порции (28 g): сколько калорий?
Молочный шоколад, 4 порции (28 g): 150 ккал, белки 2,1 g, углеводы 16 g, жиры 8,3 g.
Молочный шоколад, 50 g: сколько калорий?
Молочный шоколад, 50 g: 268 ккал, белки 3,8 g, углеводы 28 g, жиры 15 g.
Молочный шоколад, 150 g: сколько калорий?
Молочный шоколад, 150 g: 803 ккал, белки 12 g, углеводы 84 g, жиры 45 g.
Источник: USDA FoodData Central 167587 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки