Знай, что у тебя на тарелке

Meat loaf made with ham

Калорийность и пищевая ценность

179
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы5,9 g
Жир7,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 179 kcal —
  • Белки 21 g 41%
  • Углеводы 5,9 g 2%
  • Жиры 7,5 g 10%
  • Насыщенные жиры 2,3 g 11%
  • Клетчатка 0,3 g 1%
  • Сахара 1,7 g —
  • Натрий 879 mg 38%
  • Холестерин 94 mg 31%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 26 µg 3%
  • Витамин C 3,6 mg 4%
  • Витамин D 0,9 µg 5%
  • Витамин E 0,57 mg 4%
  • Витамин K 5,8 µg 5%
  • Тиамин (B1) 0,37 mg 31%
  • Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
  • Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
  • Витамин B6 0,34 mg 20%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Витамин B12 0,51 µg 21%
  • Холин 93,2 mg 17%

Минералы

  • Кальций 27 mg 2%
  • Железо 1,3 mg 7%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 250 mg 20%
  • Калий 322 mg 7%
  • Цинк 2,1 mg 19%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Селен 29,8 µg 54%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g17921 g5,9 g7,5 g
1 порция108 g19322 g6,3 g8,1 g
2 порции216 g38745 g13 g16 g
½ порции54 g9711 g3,2 g4,1 g
3 порции324 g58067 g19 g24 g
4 порции432 g77389 g25 g33 g
50 g50 g9010 g2,9 g3,8 g
150 g150 g26931 g8,8 g11 g
200 g200 g35841 g12 g15 g
250 g250 g44852 g15 g19 g

Meat loaf made with ham: частые вопросы

Meat loaf made with ham, 100 g: сколько калорий?

Meat loaf made with ham, 100 g: 179 ккал, белки 21 g, углеводы 5,9 g, жиры 7,5 g.

Meat loaf made with ham, 1 порция (108 g): сколько калорий?

Meat loaf made with ham, 1 порция (108 g): 193 ккал, белки 22 g, углеводы 6,3 g, жиры 8,1 g.

Meat loaf made with ham, 2 порции (216 g): сколько калорий?

Meat loaf made with ham, 2 порции (216 g): 387 ккал, белки 45 g, углеводы 13 g, жиры 16 g.

Meat loaf made with ham, ½ порции (54 g): сколько калорий?

Meat loaf made with ham, ½ порции (54 g): 97 ккал, белки 11 g, углеводы 3,2 g, жиры 4,1 g.

Meat loaf made with ham, 3 порции (324 g): сколько калорий?

Meat loaf made with ham, 3 порции (324 g): 580 ккал, белки 67 g, углеводы 19 g, жиры 24 g.

Meat loaf made with ham, 4 порции (432 g): сколько калорий?

Meat loaf made with ham, 4 порции (432 g): 773 ккал, белки 89 g, углеводы 25 g, жиры 33 g.

Meat loaf made with ham, 50 g: сколько калорий?

Meat loaf made with ham, 50 g: 90 ккал, белки 10 g, углеводы 2,9 g, жиры 3,8 g.

Meat loaf made with ham, 150 g: сколько калорий?

Meat loaf made with ham, 150 g: 269 ккал, белки 31 g, углеводы 8,8 g, жиры 11 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27220010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки