Знай, что у тебя на тарелке
Мангольд
Калорийность и пищевая ценность
листовая свёкла, тушёная без жира
30
калорийkcal на 100 g
Белок3,3 g
Углеводы1,6 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 30 kcal —
- Белки 3,3 g 7%
- Углеводы 1,6 g 1%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,2 g 11%
- Сахара 1,2 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,3 g | 1,6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4,9 g | 2,3 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,5 g | 3,1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8,2 g | 3,9 g | 1,2 g |
Мангольд: частые вопросы
Мангольд, 100 g: сколько калорий?
Мангольд, 100 g: 30 ккал, белки 3,3 g, углеводы 1,6 g, жиры 0,5 g.
Мангольд, 50 g: сколько калорий?
Мангольд, 50 g: 15 ккал, белки 1,6 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,2 g.
Мангольд, 150 g: сколько калорий?
Мангольд, 150 g: 45 ккал, белки 4,9 g, углеводы 2,3 g, жиры 0,7 g.
Мангольд, 200 g: сколько калорий?
Мангольд, 200 g: 60 ккал, белки 6,5 g, углеводы 3,1 g, жиры 1 g.
Мангольд, 250 g: сколько калорий?
Мангольд, 250 g: 75 ккал, белки 8,2 g, углеводы 3,9 g, жиры 1,2 g.
Источник: BLS (Germany) G230142 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
