Знай, что у тебя на тарелке
мандарин
Калорийность и пищевая ценность
мандарины, консервированные, в легком сиропе
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 61 kcal —
- Белки 0,5 g 1%
- Углеводы 15 g 6%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 15 g —
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 42 µg 5%
- Витамин C 19,8 mg 22%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,45 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6,9 mg 1%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,37 mg 2%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 10 mg 1%
- Калий 78 mg 2%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 0,5 g | 16 g | 0,1 g |
| 1 порция | 252 g | 154 | 1,1 g | 39 g | 0,3 g |
| 2 порции | 504 g | 307 | 2,3 g | 78 g | 0,5 g |
| ½ порции | 126 g | 77 | 0,6 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 порции | 756 g | 461 | 3,4 g | 117 g | 0,8 g |
| 4 порции | 1008 g | 615 | 4,5 g | 156 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,2 g | 7,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 0,7 g | 23 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 0,9 g | 31 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 1,1 g | 39 g | 0,3 g |
мандарин: частые вопросы
мандарин, 100 g: сколько калорий?
мандарин, 100 g: 61 ккал, белки 0,5 g, углеводы 16 g, жиры 0,1 g.
мандарин, 1 порция (252 g): сколько калорий?
мандарин, 1 порция (252 g): 154 ккал, белки 1,1 g, углеводы 39 g, жиры 0,3 g.
мандарин, 2 порции (504 g): сколько калорий?
мандарин, 2 порции (504 g): 307 ккал, белки 2,3 g, углеводы 78 g, жиры 0,5 g.
мандарин, ½ порции (126 g): сколько калорий?
мандарин, ½ порции (126 g): 77 ккал, белки 0,6 g, углеводы 20 g, жиры 0,1 g.
мандарин, 3 порции (756 g): сколько калорий?
мандарин, 3 порции (756 g): 461 ккал, белки 3,4 g, углеводы 117 g, жиры 0,8 g.
мандарин, 4 порции (1008 g): сколько калорий?
мандарин, 4 порции (1008 g): 615 ккал, белки 4,5 g, углеводы 156 g, жиры 1 g.
мандарин, 50 g: сколько калорий?
мандарин, 50 g: 31 ккал, белки 0,2 g, углеводы 7,7 g, жиры 0,1 g.
мандарин, 150 g: сколько калорий?
мандарин, 150 g: 92 ккал, белки 0,7 g, углеводы 23 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 169924 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки