Знай, что у тебя на тарелке
мандарин
Калорийность и пищевая ценность
мандарины, консервированные, в соку
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 37 kcal —
- Белки 0,6 g 1%
- Углеводы 8,9 g 3%
- Жиры 0 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 8,9 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 43 µg 5%
- Витамин C 34,2 mg 38%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,45 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8,9 mg 2%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,27 mg 2%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 10 mg 1%
- Калий 133 mg 3%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,6 g | 8,9 g | 0 g |
| 1 порция | 249 g | 92 | 1,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 2 порции | 498 g | 184 | 3,1 g | 44 g | 0,1 g |
| ½ порции | 124,5 g | 46 | 0,8 g | 11 g | 0 g |
| 3 порции | 747 g | 276 | 4,6 g | 66 g | 0,2 g |
| 4 порции | 996 g | 369 | 6,2 g | 88 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,3 g | 4,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0,9 g | 13 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,2 g | 18 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1,6 g | 22 g | 0,1 g |
мандарин: частые вопросы
мандарин, 100 g: сколько калорий?
мандарин, 100 g: 37 ккал, белки 0,6 g, углеводы 8,9 g, жиры 0 g.
мандарин, 1 порция (249 g): сколько калорий?
мандарин, 1 порция (249 g): 92 ккал, белки 1,5 g, углеводы 22 g, жиры 0,1 g.
мандарин, 2 порции (498 g): сколько калорий?
мандарин, 2 порции (498 g): 184 ккал, белки 3,1 g, углеводы 44 g, жиры 0,1 g.
мандарин, ½ порции (124,5 g): сколько калорий?
мандарин, ½ порции (124,5 g): 46 ккал, белки 0,8 g, углеводы 11 g, жиры 0 g.
мандарин, 3 порции (747 g): сколько калорий?
мандарин, 3 порции (747 g): 276 ккал, белки 4,6 g, углеводы 66 g, жиры 0,2 g.
мандарин, 4 порции (996 g): сколько калорий?
мандарин, 4 порции (996 g): 369 ккал, белки 6,2 g, углеводы 88 g, жиры 0,3 g.
мандарин, 50 g: сколько калорий?
мандарин, 50 g: 19 ккал, белки 0,3 g, углеводы 4,4 g, жиры 0 g.
мандарин, 150 g: сколько калорий?
мандарин, 150 g: 56 ккал, белки 0,9 g, углеводы 13 g, жиры 0 g.
Источник: USDA FoodData Central 169106 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки