Знай, что у тебя на тарелке

Maize porridge, polenta, milk, salt

Калорийность и пищевая ценность

86
калорийkcal на 100 g
Белок4 g
Углеводы13 g
Жир1,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 86 kcal —
  • Белки 4 g 8%
  • Углеводы 13 g 5%
  • Жиры 1,7 g 2%
  • Насыщенные жиры 1,1 g 6%
  • Клетчатка 0,8 g 3%
  • Сахара 5 g —
  • Натрий 241 mg 10%
  • Холестерин 6,6 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 13 µg 1%
  • Витамин C 0,73 mg 1%
  • Витамин D 1 µg 5%
  • Витамин E 0,05 mg 0%
  • Витамин K 0,37 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
  • Ниацин (B3) 0,22 mg 1%
  • Витамин B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 4,2 µg 1%
  • Витамин B12 0,37 µg 15%

Минералы

  • Кальций 124 mg 10%
  • Железо 0,18 mg 1%
  • Магний 16 mg 4%
  • Фосфор 102 mg 8%
  • Калий 172 mg 4%
  • Цинк 0,5 mg 5%
  • Медь 0,02 mg 2%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 3,7 µg 7%
  • Йод 27 µg 18%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g864 g13 g1,7 g
50 g50 g432 g6,4 g0,9 g
150 g150 g1296,1 g19 g2,6 g
200 g200 g1728,1 g26 g3,5 g
250 g250 g21510 g32 g4,3 g

Maize porridge, polenta, milk, salt: частые вопросы

Maize porridge, polenta, milk, salt, 100 g: сколько калорий?

Maize porridge, polenta, milk, salt, 100 g: 86 ккал, белки 4 g, углеводы 13 g, жиры 1,7 g.

Maize porridge, polenta, milk, salt, 50 g: сколько калорий?

Maize porridge, polenta, milk, salt, 50 g: 43 ккал, белки 2 g, углеводы 6,4 g, жиры 0,9 g.

Maize porridge, polenta, milk, salt, 150 g: сколько калорий?

Maize porridge, polenta, milk, salt, 150 g: 129 ккал, белки 6,1 g, углеводы 19 g, жиры 2,6 g.

Maize porridge, polenta, milk, salt, 200 g: сколько калорий?

Maize porridge, polenta, milk, salt, 200 g: 172 ккал, белки 8,1 g, углеводы 26 g, жиры 3,5 g.

Maize porridge, polenta, milk, salt, 250 g: сколько калорий?

Maize porridge, polenta, milk, salt, 250 g: 215 ккал, белки 10 g, углеводы 32 g, жиры 4,3 g.

Источник: Fineli (Finland) 33585 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки