Знай, что у тебя на тарелке

Fish, low-fat, average, smoked

Калорийность и пищевая ценность

122
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир4,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 122 kcal —
  • Белки 21 g 41%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 4,3 g 6%
  • Насыщенные жиры 0,9 g 4%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 747 mg 32%
  • Холестерин 148 mg 49%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 34,9 µg 4%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 12,7 µg 63%
  • Витамин E 1,8 mg 12%
  • Витамин K 1,1 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
  • Ниацин (B3) 4 mg 25%
  • Витамин B6 0,64 mg 38%
  • Фолат (B9) 11,9 µg 3%
  • Витамин B12 1,9 µg 80%

Минералы

  • Кальций 104 mg 8%
  • Железо 0,57 mg 3%
  • Магний 28 mg 7%
  • Фосфор 284 mg 23%
  • Калий 436 mg 9%
  • Цинк 1,8 mg 16%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Марганец 0,07 mg 3%
  • Селен 31,1 µg 57%
  • Йод 37,2 µg 25%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g12221 g0 g4,3 g
50 g50 g6110 g0 g2,2 g
150 g150 g18331 g0 g6,5 g
200 g200 g24441 g0 g8,7 g
250 g250 g30551 g0 g11 g

Fish, low-fat, average, smoked: частые вопросы

Fish, low-fat, average, smoked, 100 g: сколько калорий?

Fish, low-fat, average, smoked, 100 g: 122 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.

Fish, low-fat, average, smoked, 50 g: сколько калорий?

Fish, low-fat, average, smoked, 50 g: 61 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.

Fish, low-fat, average, smoked, 150 g: сколько калорий?

Fish, low-fat, average, smoked, 150 g: 183 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.

Fish, low-fat, average, smoked, 200 g: сколько калорий?

Fish, low-fat, average, smoked, 200 g: 244 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.

Fish, low-fat, average, smoked, 250 g: сколько калорий?

Fish, low-fat, average, smoked, 250 g: 305 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Источник: Fineli (Finland) 856 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки