Знай, что у тебя на тарелке
Лонган
Калорийность и пищевая ценность
мякоть без кожицы, без косточек, сырая
Белок1,3 g
Углеводы14 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Белки 1,3 g 3%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Натрий 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 84 mg 93%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 1 mg 0%
- Железо 0,13 mg 1%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 21 mg 2%
- Калий 266 mg 6%
- Цинк 0,05 mg 0%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,05 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | – | 0,7 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | – | 2 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | – | 2,6 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | – | 3,3 g | 35 g | 0,3 g |
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13552 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки