Знай, что у тебя на тарелке
Листья рапса
Калорийность и пищевая ценность
сырые
37
калорийkcal на 100 g
Белок3.8 g
Углеводы4.8 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 37 kcal —
- Белки 3.8 g 8%
- Углеводы 4.8 g 2%
- Жиры 0.3 g 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 323 µg 36%
- Витамин C 55 mg 61%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.8 mg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 250 mg 19%
- Железо 1.7 mg 9%
- Магний 85 mg 20%
- Фосфор 81 mg 6%
- Калий 540 mg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3.8 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.9 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5.7 g | 7.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7.6 g | 9.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 9.5 g | 12 g | 0.8 g |
Листья рапса: частые вопросы
Листья рапса, 100 g: сколько калорий?
Листья рапса, 100 g: 37 ккал, белки 3.8 g, углеводы 4.8 g, жиры 0.3 g.
Листья рапса, 50 g: сколько калорий?
Листья рапса, 50 g: 19 ккал, белки 1.9 g, углеводы 2.4 g, жиры 0.2 g.
Листья рапса, 150 g: сколько калорий?
Листья рапса, 150 g: 56 ккал, белки 5.7 g, углеводы 7.2 g, жиры 0.5 g.
Листья рапса, 200 g: сколько калорий?
Листья рапса, 200 g: 74 ккал, белки 7.6 g, углеводы 9.6 g, жиры 0.6 g.
Листья рапса, 250 g: сколько калорий?
Листья рапса, 250 g: 93 ккал, белки 9.5 g, углеводы 12 g, жиры 0.8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-333 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки