Знай, что у тебя на тарелке
Свежий чайот
Калорийность и пищевая ценность
сырой
17
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы3,7 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 17 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 3,7 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 3,1 g —
- Натрий 5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 15 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,48 mg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 25 mg 2%
- Калий 150 mg 3%
- Цинк 0,2 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0,7 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,4 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,1 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1,4 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 1,8 g | 9,3 g | 0,3 g |
Свежий чайот: частые вопросы
Свежий чайот, 100 g: сколько калорий?
Свежий чайот, 100 g: 17 ккал, белки 0,7 g, углеводы 3,7 g, жиры 0,1 g.
Свежий чайот, 50 g: сколько калорий?
Свежий чайот, 50 g: 9 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,1 g.
Свежий чайот, 150 g: сколько калорий?
Свежий чайот, 150 g: 26 ккал, белки 1,1 g, углеводы 5,6 g, жиры 0,2 g.
Свежий чайот, 200 g: сколько калорий?
Свежий чайот, 200 g: 34 ккал, белки 1,4 g, углеводы 7,4 g, жиры 0,2 g.
Свежий чайот, 250 g: сколько калорий?
Свежий чайот, 250 g: 43 ккал, белки 1,8 g, углеводы 9,3 g, жиры 0,3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-227 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки