Знай, что у тебя на тарелке
Листовые верхушки горькой тыквы
Калорийность и пищевая ценность
сырые
30
калорийkcal на 100 g
Белок5,3 g
Углеводы3,3 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 30 kcal —
- Белки 5,3 g 11%
- Углеводы 3,3 g 1%
- Жиры 0,7 g 1%
- Натрий 11 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 87 µg 10%
- Витамин C 88 mg 98%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 28%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Витамин B6 0,8 mg 47%
- Фолат (B9) 128 µg 32%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 21 mg 4%
Минералы
- Кальций 84 mg 6%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 85 mg 20%
- Фосфор 99 mg 8%
- Калий 608 mg 13%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,2 mg 22%
- Марганец 0,54 mg 23%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 5,3 g | 3,3 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 8 g | 4,9 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 11 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 13 g | 8,2 g | 1,7 g |
Листовые верхушки горькой тыквы: частые вопросы
Листовые верхушки горькой тыквы, 100 g: сколько калорий?
Листовые верхушки горькой тыквы, 100 g: 30 ккал, белки 5,3 g, углеводы 3,3 g, жиры 0,7 g.
Листовые верхушки горькой тыквы, 50 g: сколько калорий?
Листовые верхушки горькой тыквы, 50 g: 15 ккал, белки 2,7 g, углеводы 1,6 g, жиры 0,3 g.
Листовые верхушки горькой тыквы, 150 g: сколько калорий?
Листовые верхушки горькой тыквы, 150 g: 45 ккал, белки 8 g, углеводы 4,9 g, жиры 1 g.
Листовые верхушки горькой тыквы, 200 g: сколько калорий?
Листовые верхушки горькой тыквы, 200 g: 60 ккал, белки 11 g, углеводы 6,6 g, жиры 1,4 g.
Листовые верхушки горькой тыквы, 250 g: сколько калорий?
Листовые верхушки горькой тыквы, 250 g: 75 ккал, белки 13 g, углеводы 8,2 g, жиры 1,7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1995 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки