Знай, что у тебя на тарелке
лисичка
Калорийность и пищевая ценность
сырой
32
калорийkcal на 100 g
Белок1,5 g
Углеводы3,1 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 32 kcal —
- Белки 1,5 g 3%
- Углеводы 3,1 g 1%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3,8 g 14%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 9 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 5,3 µg 27%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,04 mg 3%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 3,5 mg 19%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 57 mg 5%
- Калий 506 mg 11%
- Цинк 0,71 mg 6%
- Медь 0,35 mg 39%
- Марганец 0,29 mg 12%
- Селен 2,2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1,5 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 1 порция | 54 g | 17 | 0,8 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 2 порции | 108 g | 35 | 1,6 g | 3,3 g | 0,6 g |
| ½ порции | 27 g | 9 | 0,4 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 3 порции | 162 g | 52 | 2,4 g | 5 g | 0,9 g |
| 4 порции | 216 g | 69 | 3,2 g | 6,6 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,7 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2,2 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 3 g | 6,1 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3,7 g | 7,7 g | 1,3 g |
лисичка: частые вопросы
лисичка, 100 g: сколько калорий?
лисичка, 100 g: 32 ккал, белки 1,5 g, углеводы 3,1 g, жиры 0,5 g.
лисичка, 1 порция (54 g): сколько калорий?
лисичка, 1 порция (54 g): 17 ккал, белки 0,8 g, углеводы 1,7 g, жиры 0,3 g.
лисичка, 2 порции (108 g): сколько калорий?
лисичка, 2 порции (108 g): 35 ккал, белки 1,6 g, углеводы 3,3 g, жиры 0,6 g.
лисичка, ½ порции (27 g): сколько калорий?
лисичка, ½ порции (27 g): 9 ккал, белки 0,4 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,1 g.
лисичка, 3 порции (162 g): сколько калорий?
лисичка, 3 порции (162 g): 52 ккал, белки 2,4 g, углеводы 5 g, жиры 0,9 g.
лисичка, 4 порции (216 g): сколько калорий?
лисичка, 4 порции (216 g): 69 ккал, белки 3,2 g, углеводы 6,6 g, жиры 1,1 g.
лисичка, 50 g: сколько калорий?
лисичка, 50 g: 16 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1,5 g, жиры 0,3 g.
лисичка, 150 g: сколько калорий?
лисичка, 150 g: 48 ккал, белки 2,2 g, углеводы 4,6 g, жиры 0,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168422 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки