Знай, что у тебя на тарелке
Легкий сыр рикотта
Калорийность и пищевая ценность
легкий
127
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы6,8 g
Жир6,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 6,8 g 2%
- Жиры 6,2 g 8%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 4,7 g —
- Натрий 144 mg 6%
- Холестерин 44 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 107 µg 12%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,05 µg 0%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 0,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,54 µg 23%
- Холин 16,3 mg 3%
Минералы
- Кальций 287 mg 22%
- Железо 0,39 mg 2%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калий 175 mg 4%
- Цинк 0,87 mg 8%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 9,5 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 11 g | 6,8 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 5,5 g | 3,4 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 16 g | 10 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 22 g | 14 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 27 g | 17 g | 15 g |
Легкий сыр рикотта: частые вопросы
Легкий сыр рикотта, 100 g: сколько калорий?
Легкий сыр рикотта, 100 g: 127 ккал, белки 11 g, углеводы 6,8 g, жиры 6,2 g.
Легкий сыр рикотта, 50 g: сколько калорий?
Легкий сыр рикотта, 50 g: 64 ккал, белки 5,5 g, углеводы 3,4 g, жиры 3,1 g.
Легкий сыр рикотта, 150 g: сколько калорий?
Легкий сыр рикотта, 150 g: 191 ккал, белки 16 g, углеводы 10 g, жиры 9,3 g.
Легкий сыр рикотта, 200 g: сколько калорий?
Легкий сыр рикотта, 200 g: 254 ккал, белки 22 g, углеводы 14 g, жиры 12 g.
Легкий сыр рикотта, 250 g: сколько калорий?
Легкий сыр рикотта, 250 g: 318 ккал, белки 27 g, углеводы 17 g, жиры 15 g.
Источник: Canadian Nutrient File 44 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки