Знай, что у тебя на тарелке
Leek, fried
Калорийность и пищевая ценность
104
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы2,7 g
Жир9,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 104 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 2,7 g 1%
- Жиры 9,1 g 12%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 2,7 g —
- Натрий 30 mg 1%
- Холестерин 4,1 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 118 µg 13%
- Витамин C 16,7 mg 19%
- Витамин D 0,43 µg 2%
- Витамин E 1,9 mg 13%
- Витамин K 69,3 µg 58%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,67 mg 4%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 43,6 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 0,68 mg 4%
- Магний 16,9 mg 4%
- Фосфор 57,4 mg 5%
- Калий 357 mg 8%
- Цинк 0,45 mg 4%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,21 mg 9%
- Селен 0,46 µg 1%
- Йод 1,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 2 g | 2,7 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1 g | 1,3 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 3,1 g | 4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 4,1 g | 5,4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 5,1 g | 6,7 g | 23 g |
Leek, fried: частые вопросы
Leek, fried, 100 g: сколько калорий?
Leek, fried, 100 g: 104 ккал, белки 2 g, углеводы 2,7 g, жиры 9,1 g.
Leek, fried, 50 g: сколько калорий?
Leek, fried, 50 g: 52 ккал, белки 1 g, углеводы 1,3 g, жиры 4,6 g.
Leek, fried, 150 g: сколько калорий?
Leek, fried, 150 g: 156 ккал, белки 3,1 g, углеводы 4 g, жиры 14 g.
Leek, fried, 200 g: сколько калорий?
Leek, fried, 200 g: 208 ккал, белки 4,1 g, углеводы 5,4 g, жиры 18 g.
Leek, fried, 250 g: сколько калорий?
Leek, fried, 250 g: 260 ккал, белки 5,1 g, углеводы 6,7 g, жиры 23 g.
Источник: Fineli (Finland) 34518 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки