Знай, что у тебя на тарелке
куриная грудка
Калорийность и пищевая ценность
вареная, очень нежирная
96
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы1,8 g
Жир1,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 96 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 1,8 g 1%
- Жиры 1,8 g 2%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 1302 mg 57%
- Холестерин 35,6 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,12 µg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,27 µg 11%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0,49 mg 3%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 253 mg 20%
- Калий 256 mg 5%
- Цинк 0,47 mg 4%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 18,4 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 17 g | 1,8 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,6 g | 0,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 2,7 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 34 g | 3,6 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 43 g | 4,5 g | 4,5 g |
куриная грудка: частые вопросы
куриная грудка, 100 g: сколько калорий?
куриная грудка, 100 g: 96 ккал, белки 17 g, углеводы 1,8 g, жиры 1,8 g.
куриная грудка, 50 g: сколько калорий?
куриная грудка, 50 g: 48 ккал, белки 8,6 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,9 g.
куриная грудка, 150 g: сколько калорий?
куриная грудка, 150 g: 144 ккал, белки 26 g, углеводы 2,7 g, жиры 2,7 g.
куриная грудка, 200 g: сколько калорий?
куриная грудка, 200 g: 192 ккал, белки 34 g, углеводы 3,6 g, жиры 3,6 g.
куриная грудка, 250 g: сколько калорий?
куриная грудка, 250 g: 240 ккал, белки 43 g, углеводы 4,5 g, жиры 4,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1220 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки