Знай, что у тебя на тарелке
красная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
всех видов, зрелые семена, вареная, с солью
127
калорийkcal на 100 g
Белок8,7 g
Углеводы16 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 8,7 g 17%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 6,4 g 23%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 238 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,2 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,87 mg 6%
- Витамин K 3,3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,57 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 130 µg 33%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 45 mg 11%
- Фосфор 142 mg 11%
- Калий 403 mg 9%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,24 mg 27%
- Марганец 0,47 mg 20%
- Селен 1,2 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8,7 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4,3 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 25 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 41 g | 1,3 g |
красная фасоль: частые вопросы
красная фасоль, 100 g: сколько калорий?
красная фасоль, 100 g: 127 ккал, белки 8,7 g, углеводы 16 g, жиры 0,5 g.
красная фасоль, 50 g: сколько калорий?
красная фасоль, 50 g: 64 ккал, белки 4,3 g, углеводы 8,2 g, жиры 0,3 g.
красная фасоль, 150 g: сколько калорий?
красная фасоль, 150 g: 191 ккал, белки 13 g, углеводы 25 g, жиры 0,8 g.
красная фасоль, 200 g: сколько калорий?
красная фасоль, 200 g: 254 ккал, белки 17 g, углеводы 33 g, жиры 1 g.
красная фасоль, 250 g: сколько калорий?
красная фасоль, 250 g: 318 ккал, белки 22 g, углеводы 41 g, жиры 1,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6365 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки