Знай, что у тебя на тарелке
красная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
всех видов, зрелые семена, консервированная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 84 kcal —
- Белки 5,2 g 10%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 4,3 g 15%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 296 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 1,2 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 4,1 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,41 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 34,9 mg 6%
Минералы
- Кальций 34 mg 3%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 90 mg 7%
- Калий 237 mg 5%
- Цинк 0,46 mg 4%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,17 mg 7%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5,2 g | 10 g | 0,6 g |
| 1 порция | 256 g | 215 | 13 g | 26 g | 1,5 g |
| 2 порции | 512 g | 430 | 27 g | 52 g | 3,1 g |
| ½ порции | 128 g | 108 | 6,7 g | 13 g | 0,8 g |
| 3 порции | 768 g | 645 | 40 g | 78 g | 4,6 g |
| 4 порции | 1024 g | 860 | 54 g | 104 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,6 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 7,8 g | 15 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 10 g | 20 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 26 g | 1,5 g |
красная фасоль: частые вопросы
красная фасоль, 100 g: сколько калорий?
красная фасоль, 100 g: 84 ккал, белки 5,2 g, углеводы 10 g, жиры 0,6 g.
красная фасоль, 1 порция (256 g): сколько калорий?
красная фасоль, 1 порция (256 g): 215 ккал, белки 13 g, углеводы 26 g, жиры 1,5 g.
красная фасоль, 2 порции (512 g): сколько калорий?
красная фасоль, 2 порции (512 g): 430 ккал, белки 27 g, углеводы 52 g, жиры 3,1 g.
красная фасоль, ½ порции (128 g): сколько калорий?
красная фасоль, ½ порции (128 g): 108 ккал, белки 6,7 g, углеводы 13 g, жиры 0,8 g.
красная фасоль, 3 порции (768 g): сколько калорий?
красная фасоль, 3 порции (768 g): 645 ккал, белки 40 g, углеводы 78 g, жиры 4,6 g.
красная фасоль, 4 порции (1024 g): сколько калорий?
красная фасоль, 4 порции (1024 g): 860 ккал, белки 54 g, углеводы 104 g, жиры 6,1 g.
красная фасоль, 50 g: сколько калорий?
красная фасоль, 50 g: 42 ккал, белки 2,6 g, углеводы 5,1 g, жиры 0,3 g.
красная фасоль, 150 g: сколько калорий?
красная фасоль, 150 g: 126 ккал, белки 7,8 g, углеводы 15 g, жиры 0,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 173741 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки