Знай, что у тебя на тарелке
красная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
всех видов, зрелые семена, сухие
333
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы35 g
Жир0,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 333 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 35 g 13%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 25 g 89%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 24 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 4,5 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 19 µg 16%
- Тиамин (B1) 0,52 mg 43%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 394 µg 99%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 143 mg 11%
- Железо 8,2 mg 46%
- Магний 140 mg 33%
- Фосфор 407 mg 33%
- Калий 1406 mg 30%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,95 mg 106%
- Марганец 1 mg 44%
- Селен 3,2 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 24 g | 35 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 12 g | 18 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 35 g | 53 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 47 g | 70 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 59 g | 88 g | 2,1 g |
красная фасоль: частые вопросы
красная фасоль, 100 g: сколько калорий?
красная фасоль, 100 g: 333 ккал, белки 24 g, углеводы 35 g, жиры 0,8 g.
красная фасоль, 50 g: сколько калорий?
красная фасоль, 50 g: 167 ккал, белки 12 g, углеводы 18 g, жиры 0,4 g.
красная фасоль, 150 g: сколько калорий?
красная фасоль, 150 g: 500 ккал, белки 35 g, углеводы 53 g, жиры 1,2 g.
красная фасоль, 200 g: сколько калорий?
красная фасоль, 200 g: 666 ккал, белки 47 g, углеводы 70 g, жиры 1,7 g.
красная фасоль, 250 g: сколько калорий?
красная фасоль, 250 g: 833 ккал, белки 59 g, углеводы 88 g, жиры 2,1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6367 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки