Знай, что у тебя на тарелке
красная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
всех видов, зрелые семена, приготовленные, вареные, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 8,7 g 17%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 6,4 g 23%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,2 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,03 mg 0%
- Витамин K 8,4 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,58 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 130 µg 33%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 30,5 mg 6%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 138 mg 11%
- Калий 405 mg 9%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,22 mg 24%
- Марганец 0,43 mg 19%
- Селен 1,1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8,7 g | 16 g | 0,5 g |
| 1 порция | 177 g | 225 | 15 g | 29 g | 0,9 g |
| 2 порции | 354 g | 450 | 31 g | 58 g | 1,8 g |
| ½ порции | 88,5 g | 112 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 порции | 531 g | 674 | 46 g | 87 g | 2,7 g |
| 4 порции | 708 g | 899 | 61 g | 116 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4,3 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 25 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 41 g | 1,3 g |
красная фасоль: частые вопросы
красная фасоль, 100 g: сколько калорий?
красная фасоль, 100 g: 127 ккал, белки 8,7 g, углеводы 16 g, жиры 0,5 g.
красная фасоль, 1 порция (177 g): сколько калорий?
красная фасоль, 1 порция (177 g): 225 ккал, белки 15 g, углеводы 29 g, жиры 0,9 g.
красная фасоль, 2 порции (354 g): сколько калорий?
красная фасоль, 2 порции (354 g): 450 ккал, белки 31 g, углеводы 58 g, жиры 1,8 g.
красная фасоль, ½ порции (88,5 g): сколько калорий?
красная фасоль, ½ порции (88,5 g): 112 ккал, белки 7,7 g, углеводы 15 g, жиры 0,4 g.
красная фасоль, 3 порции (531 g): сколько калорий?
красная фасоль, 3 порции (531 g): 674 ккал, белки 46 g, углеводы 87 g, жиры 2,7 g.
красная фасоль, 4 порции (708 g): сколько калорий?
красная фасоль, 4 порции (708 g): 899 ккал, белки 61 g, углеводы 116 g, жиры 3,5 g.
красная фасоль, 50 g: сколько калорий?
красная фасоль, 50 g: 64 ккал, белки 4,3 g, углеводы 8,2 g, жиры 0,3 g.
красная фасоль, 150 g: сколько калорий?
красная фасоль, 150 g: 191 ккал, белки 13 g, углеводы 25 g, жиры 0,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 173740 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки