Знай, что у тебя на тарелке
коринка
Калорийность и пищевая ценность
сушеный
290
калорийkcal на 100 g
Белок3,4 g
Углеводы73 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 290 kcal —
- Белки 3,4 g 7%
- Углеводы 73 g 26%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 4,4 g 16%
- Сахара 62 g —
- Натрий 43 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 4,7 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 3,3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Витамин B6 0,3 mg 17%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 10,6 mg 2%
Минералы
- Кальций 88 mg 7%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 99 mg 8%
- Калий 777 mg 17%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,3 mg 33%
- Марганец 0,35 mg 15%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 3,4 g | 73 g | 0,2 g |
| 1 порция | 144 g | 418 | 4,9 g | 105 g | 0,3 g |
| 2 порции | 288 g | 835 | 9,9 g | 209 g | 0,6 g |
| ½ порции | 72 g | 209 | 2,5 g | 52 g | 0,2 g |
| 3 порции | 432 g | 1253 | 15 g | 314 g | 1 g |
| 4 порции | 576 g | 1670 | 20 g | 418 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1,7 g | 36 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 5,1 g | 109 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 6,9 g | 145 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 8,6 g | 182 g | 0,6 g |
коринка: частые вопросы
коринка, 100 g: сколько калорий?
коринка, 100 g: 290 ккал, белки 3,4 g, углеводы 73 g, жиры 0,2 g.
коринка, 1 порция (144 g): сколько калорий?
коринка, 1 порция (144 g): 418 ккал, белки 4,9 g, углеводы 105 g, жиры 0,3 g.
коринка, 2 порции (288 g): сколько калорий?
коринка, 2 порции (288 g): 835 ккал, белки 9,9 g, углеводы 209 g, жиры 0,6 g.
коринка, ½ порции (72 g): сколько калорий?
коринка, ½ порции (72 g): 209 ккал, белки 2,5 g, углеводы 52 g, жиры 0,2 g.
коринка, 3 порции (432 g): сколько калорий?
коринка, 3 порции (432 g): 1253 ккал, белки 15 g, углеводы 314 g, жиры 1 g.
коринка, 4 порции (576 g): сколько калорий?
коринка, 4 порции (576 g): 1670 ккал, белки 20 g, углеводы 418 g, жиры 1,3 g.
коринка, 50 g: сколько калорий?
коринка, 50 g: 145 ккал, белки 1,7 g, углеводы 36 g, жиры 0,1 g.
коринка, 150 g: сколько калорий?
коринка, 150 g: 435 ккал, белки 5,1 g, углеводы 109 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 171724 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
