Знай, что у тебя на тарелке
Коричневый рис среднезерный
Калорийность и пищевая ценность
сухой
362
калорийkcal на 100 g
Белок7,5 g
Углеводы73 g
Жир2,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 362 kcal —
- Белки 7,5 g 15%
- Углеводы 73 g 26%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 3,4 g 12%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 143 mg 34%
- Фосфор 264 mg 21%
- Калий 268 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,28 mg 31%
- Марганец 3,7 mg 163%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 7,5 g | 73 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3,8 g | 36 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 11 g | 109 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 15 g | 146 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 19 g | 182 g | 6,7 g |
Коричневый рис среднезерный: частые вопросы
Коричневый рис среднезерный, 100 g: сколько калорий?
Коричневый рис среднезерный, 100 g: 362 ккал, белки 7,5 g, углеводы 73 g, жиры 2,7 g.
Коричневый рис среднезерный, 50 g: сколько калорий?
Коричневый рис среднезерный, 50 g: 181 ккал, белки 3,8 g, углеводы 36 g, жиры 1,3 g.
Коричневый рис среднезерный, 150 g: сколько калорий?
Коричневый рис среднезерный, 150 g: 543 ккал, белки 11 g, углеводы 109 g, жиры 4 g.
Коричневый рис среднезерный, 200 g: сколько калорий?
Коричневый рис среднезерный, 200 g: 724 ккал, белки 15 g, углеводы 146 g, жиры 5,4 g.
Коричневый рис среднезерный, 250 g: сколько калорий?
Коричневый рис среднезерный, 250 g: 905 ккал, белки 19 g, углеводы 182 g, жиры 6,7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4422 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки