Знай, что у тебя на тарелке
Колотый горох
Калорийность и пищевая ценность
сушеный
347
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы48 g
Жир1,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 347 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 48 g 17%
- Жиры 1,2 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 26 g 91%
- Сахара 2,6 g —
- Натрий 15 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7,4 µg 1%
- Витамин C 1,8 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 14,5 µg 12%
- Тиамин (B1) 0,73 mg 61%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,8 mg 35%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 4,8 mg 27%
- Магний 49 mg 12%
- Фосфор 321 mg 26%
- Калий 823 mg 18%
- Цинк 3,6 mg 32%
- Медь 0,82 mg 91%
- Марганец 1,2 mg 53%
- Селен 6,2 µg 11%
- Йод 1,3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 48 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 24 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 36 g | 71 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 48 g | 95 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 60 g | 119 g | 2,9 g |
Колотый горох: частые вопросы
Колотый горох, 100 g: сколько калорий?
Колотый горох, 100 g: 347 ккал, белки 24 g, углеводы 48 g, жиры 1,2 g.
Колотый горох, 50 g: сколько калорий?
Колотый горох, 50 g: 174 ккал, белки 12 g, углеводы 24 g, жиры 0,6 g.
Колотый горох, 150 g: сколько калорий?
Колотый горох, 150 g: 521 ккал, белки 36 g, углеводы 71 g, жиры 1,7 g.
Колотый горох, 200 g: сколько калорий?
Колотый горох, 200 g: 694 ккал, белки 48 g, углеводы 95 g, жиры 2,3 g.
Колотый горох, 250 g: сколько калорий?
Колотый горох, 250 g: 868 ккал, белки 60 g, углеводы 119 g, жиры 2,9 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20515 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки