Знай, что у тебя на тарелке
Колотый горох
Калорийность и пищевая ценность
вареный, сваренный в воде
129
калорийkcal на 100 g
Белок8,6 g
Углеводы16 g
Жир1,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 8,6 g 17%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 8 g 28%
- Сахара 3,9 g —
- Натрий 4,5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,83 µg 0%
- Витамин C 0,85 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 4,5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,71 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Витамин B6 0,09 mg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 24,7 mg 2%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 20,9 mg 5%
- Фосфор 134 mg 11%
- Калий 327 mg 7%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,28 mg 12%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 8,6 g | 16 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,3 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 13 g | 25 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 17 g | 33 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 22 g | 41 g | 3,7 g |
Колотый горох: частые вопросы
Колотый горох, 100 g: сколько калорий?
Колотый горох, 100 g: 129 ккал, белки 8,6 g, углеводы 16 g, жиры 1,5 g.
Колотый горох, 50 g: сколько калорий?
Колотый горох, 50 g: 65 ккал, белки 4,3 g, углеводы 8,2 g, жиры 0,7 g.
Колотый горох, 150 g: сколько калорий?
Колотый горох, 150 g: 194 ккал, белки 13 g, углеводы 25 g, жиры 2,2 g.
Колотый горох, 200 g: сколько калорий?
Колотый горох, 200 g: 258 ккал, белки 17 g, углеводы 33 g, жиры 3 g.
Колотый горох, 250 g: сколько калорий?
Колотый горох, 250 g: 323 ккал, белки 22 g, углеводы 41 g, жиры 3,7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20506 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки