Знай, что у тебя на тарелке
Киви
Калорийность и пищевая ценность
сырое
51
калорийkcal на 100 g
Белок0,9 g
Углеводы8,6 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 51 kcal —
- Белки 0,9 g 2%
- Углеводы 8,6 g 3%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 3,3 g 12%
- Сахара 8,6 g —
- Натрий 1,3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4,5 µg 1%
- Витамин C 91 mg 101%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,98 mg 7%
- Витамин K 14,3 µg 12%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,25 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Биотин (B7) 1,3 µg 4%
- Фолат (B9) 15,6 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7,8 mg 1%
Минералы
- Кальций 37,9 mg 3%
- Железо 0,24 mg 1%
- Магний 14,6 mg 3%
- Фосфор 33,4 mg 3%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 0,11 mg 1%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,08 mg 4%
- Селен 0,29 µg 1%
- Йод 5,8 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0,9 g | 8,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,5 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 76 | 1,4 g | 13 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 1,8 g | 17 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 127 | 2,3 g | 21 g | 1,8 g |
Киви: частые вопросы
Киви, 100 g: сколько калорий?
Киви, 100 g: 51 ккал, белки 0,9 g, углеводы 8,6 g, жиры 0,7 g.
Киви, 50 g: сколько калорий?
Киви, 50 g: 25 ккал, белки 0,5 g, углеводы 4,3 g, жиры 0,4 g.
Киви, 150 g: сколько калорий?
Киви, 150 g: 76 ккал, белки 1,4 g, углеводы 13 g, жиры 1,1 g.
Киви, 200 g: сколько калорий?
Киви, 200 g: 102 ккал, белки 1,8 g, углеводы 17 g, жиры 1,4 g.
Киви, 250 g: сколько калорий?
Киви, 250 g: 127 ккал, белки 2,3 g, углеводы 21 g, жиры 1,8 g.
Источник: Frida (Denmark) 1858 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки