Знай, что у тебя на тарелке
Кейл
Калорийность и пищевая ценность
замороженная
21
калорийkcal на 100 g
Белок2,1 g
Углеводы0,1 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 21 kcal —
- Белки 2,1 g 4%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,5 g 13%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 13,4 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 432 µg 48%
- Витамин C 18,4 mg 20%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,9 mg 13%
- Витамин K 46 µg 38%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,43 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,09 mg 2%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Биотин (B7) 2,9 µg 10%
- Фолат (B9) 24,8 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 0,4 mg 0%
Минералы
- Кальций 175 mg 13%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 15,5 mg 4%
- Фосфор 33,5 mg 3%
- Калий 151 mg 3%
- Цинк 0,21 mg 2%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,29 mg 13%
- Селен 0,38 µg 1%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 0,1 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,1 g | 0,2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 4,2 g | 0,3 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,2 g | 0,3 g | 1,5 g |
Кейл: частые вопросы
Кейл, 100 g: сколько калорий?
Кейл, 100 g: 21 ккал, белки 2,1 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,6 g.
Кейл, 50 g: сколько калорий?
Кейл, 50 g: 11 ккал, белки 1 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,3 g.
Кейл, 150 g: сколько калорий?
Кейл, 150 g: 32 ккал, белки 3,1 g, углеводы 0,2 g, жиры 0,9 g.
Кейл, 200 g: сколько калорий?
Кейл, 200 g: 43 ккал, белки 4,2 g, углеводы 0,3 g, жиры 1,2 g.
Кейл, 250 g: сколько калорий?
Кейл, 250 g: 53 ккал, белки 5,2 g, углеводы 0,3 g, жиры 1,5 g.
Источник: Frida (Denmark) 888 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
